«Проблема лишнего веса»

С 10 по 16 апреля 2023 — Неделя популяризации подсчета калорий!
🟡В ГБУ «РРЦ» г. Грозного проведены мероприятия направленные на повышение информированности пациентов, медицинских работников о важности и полезности здорового рационального питания в жизнедеятельности человека.
Нерациональное питание с избыточной энергоемкостью пищи, переедание, низкая физическая активность и сидячий образ жизни — главные факторы роста распространенности ожирения.
Проблема лишнего веса населения в мире настолько глобальна, что 🟢Всемирная организация здравоохранения выделила ряд стран, в которых — ожирение стоит наиболее острой проблемой — это США, Китай, Германия и Россия.
🔴Ожирение — один из самых серьезных факторов риска развития заболеваний, прежде всего: сердечно- сосудистой системы, онкологических заболеваний, сахарного диабета и заболеваний опорно- двигательного аппарата.
В настоящее время избыточный вес отмечается у 50% женщин, 30% мужчин, и до 12% детей.
🍋Энергетическая ценность рациона питания вычисляется индивидуально. Они зависят от возраста, роста, массы тела, физической активности. «Золотой стандарт» — дневная мера потребления калорий — это показатель для человека среднего уровня активности. У женщин составляет 1600-1800 ккал, у мужчин — 2000-2500 ккал.
🍏Подсчет калорий помогает правильно распределить потребление белков, жиров и углеводов, чтобы получить необходимое количество питательных веществ для поддержания здоровья организма.
Подсчет калорий помогает контролировать свой рацион питания и следить за своим весом. Это особенно важно для людей, которые хотят похудеть или поддержать свою форму.
Подсчет калорий позволяет поддержать вес, без изнурительных голоданий и экспериментов над организмом.
🌟Стремитесь к совершенству и будьте здоровы!