Всемирный день борьбы с остеопорозом — 20 октября.

Всемирный день борьбы с остеопорозом — 20 октября.
Неделя профилактики остеопороза с 16 октября по 22 октября.

🔴Остеопороз — это хроническое заболевание костей скелета, которое связано с нарушением обмена веществ, а также с потерей кальция костной тканью, проявляется прогрессирующим снижением плотности и нарушением структуры костной ткани, которое приводит к переломам при минимальной травме.

🔵»Тихая эпидемия ХХI века» — так образно называют теперь остеопороз.
Слово » остеопороз’ имеет греческое происхождение — в переводе означает osteon «кость’, » poros — «рыхлый, пористый» .

⚪Согласно ВОЗ, остеопороз занимает 4-е место по смертности, после сердечно-сосудистых заболеваний, онкологических заболеваний и сахарного диабета.
По статистике, от остеопороза страдают более 200 миллионов человек во всем мире, 14 миллионов — в России.

🔴Факторы риска, ( управляемые и неуправляемые ) :
❇️✔️1) Управляемые факторы риска развития остеопороза:
✅Дефицит кальция в рационе,
✅Нехватка витамина D, помогающего усвоению кальция.
✅Низкий вес,
✅Курение,
✅Алкоголь,
✅Малоподвижный образ жизни.
❇️✔️2) Неуправляемые факторы риска развития остеопороза:
✅Возраст старше 65 лет,
женщины страдают остеопорозом чаще мужчин,
✅Уменьшение уровня эстрогенов у женщин в период менопаузы,
✅Снижение уровня тестостерона у мужчин,
✅Наследственный фактор.
✅Некоторые заболевания , такие как сахарный диабет, хроническая почечная или печеночная недостаточность, ревматические болезни, заболевания ЖКТ.
✅Длительный прием некоторых лекарственных препаратов: кортикостероидов, антидепрессантов, противосудорожных средств.

🟤Виды остеопороза — первичный, вторичный.
✔️🟡1) Первичный остеопороз — это — ювенильный, постменопаузальный, идиопатический, сенильный.
✔️🟡2) Вторичный остеопороз является осложнением различных заболеваний ( эндокринных, воспалительных, гематологических, гастроэнтерологических) или лекарственной терапии ( например, стероидной).

♻️Некоторые проявления остеопороза могут привести к инвалидности и даже смерти.

🔴Симптомы:
🔷Опасность остеопороза в том, что на ранних стадиях болезнь не проявляет себя, или могут наблюдаться следующие симптомы- быстрая утомляемость, боли в суставах, пояснице, сутулость, уменьшение роста, судороги в ногах и др.
🔷На этом этапе остеопороз или остеопения — случайная находка во время других обследований.
🔷Чаще остеопороз обнаруживается уже постфактум — после перелома.
🔷Типичными местами переломов при остеопорозе являются:
✔️позвонки — 46%,
✔️шейка бедра — 20%,
✔️плечо и предплечье -15%,
✔️остальные локализации — 19%.

🟣Диагностикой и лечением остеопороза занимаются эндокринологи, ревматологи, а при осложнении остеопороза переломом — травматологи, ортопеды.

🟢Профилактика:
✳️Регулярные занятия физкультурой.
✳️Отказ от вредных привычек.
✳️Полноценный сон.
✳️Правильное сбалансированное питание.
✳️Употребление кальция и витамина D.
✳️Пребывание на солнце с соблюдением правил безопасности.

🍅🍇🍏Продукты богатые кальцием — молоко и молочные продукты, сардины, брокколи, капуста, инжир, продукты сои, семечки подсолнечника, фундук, семена кунжута и мака, какао, молочный шоколад.

🍫🍚Рекомендуется снизить употребление сахара, кофе, шпината и миндаля.

🌐Суточная потребность в кальции и витамине D, для взрослого человека: Са 1200 — 1500 мг
D 200 — 400 МЕ.
Для пожилых людей:
Са 1500 мг
D 800 — 2000 МЕ.

❤️💛Здоровья всем! Берегите себя и своих близких! ❤️💛