«ЗОЖ — путь к долголетию!»

В ГБУ «РРЦ» г. Грозного врачом — терапевтом Кужуловой М. Х., проведена лекция по теме: «ЗОЖ — путь к долголетию!».
Как же сохранить и укрепить здоровье? Совет один — вести здоровый образ жизни.
ЗОЖ — это такой образ жизни, который способствует укреплению здоровья, профилактике болезней и несчастных случаев.
» Береги здоровье смолоду! » — эта пословица имеет глубокий смысл.
Соблюдая простые правила, ведя здоровый образ жизни, читая статьи о здоровье и следуя их советам, мы можем избежать серьезных проблем со здоровьем, различных заболеваний даже таких, как онкологические, и просто продлить себе жизнь на несколько лет.
Немецкий философ Артур Шопенгауэр утверждал:» Девять десятых нашего счастья основано на здоровье. При нем все становится источником наслаждения, тогда как без него решительно никакие внешние блага не могут доставить удовольствия, даже субьективные блага: качества ума, души, темперамента при болезненном состоянии ослабевают и замирают. Отнюдь не лишено основания, что мы, прежде всего, спрашиваем, друг друга о здоровье и желаем его друг другу: оно поистине главное условие человеческого счастья».
Здоровье — это «состояние полного физического, душевного, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов».
В ритме современной жизни мы не успеваем следить за своим здоровьем. А зря!!!
Задумайтесь о своем здоровье, довольны вы им?
Семь основных правил ЗОЖ!
1)Ежедневно занимайтесь физической культурой, совершайте пешие прогулки.
2) Рационально питайтесь ( не забывайте об овощах и фруктах ). В течение дня пейте больше жидкости.
3) Соблюдайте режим дня. Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Это самый простой совет выглядеть красивым, здоровым и отдохнувшим.
4) Будьте психологически уровнавешены, ведь нервные клетки не восстанавливаются. Так что находите везде положительные моменты.
5) Закаливайте свой организм. Лучше всего помогает контрастный душ — теплая и прохладная водичка.
6) Не злоупотребляйте вредными привычками.
7) Творите добро. Ведь на добро отвечают добром. Оно обязательно к вам вернется в виде хорошего самочувствия и настроения.
Если вы будете придерживаться здорового образа жизни, результаты не заставят себя ждать!!!