С 12 по 18 февраля — Неделя профилактики заболеваний ЖКТ

Здоровье желудочно — кишечного тракта (ЖКТ) играет важную роль в общем благополучии организма.
🍏Это сложная система органов выполняет ключевую функцию в переваривании пищи, постановке необходимых питательных веществ, а также в поддержании иммунитета. Однако, как и любая другая система в нашем организме, ЖКТ подвержен риску развития разнообразных заболеваний и нарушений.
🍋Почему профилактика ЖКТ так важна?
Профилактика ЖКТ помогает предотвратить развитие множества заболеваний, такие как:
✳️Язвы,
✳️Гастрит,
✳️Колиты,
✳️Дивертикулез,
✳️Рак желудка и кишечника.
🍓Здоровый ЖКТ обеспечивает правильное пищеварение, что необходимо для полного всасывания питательных веществ из пищи.
🍈Важно поддержание иммунитета организма, так как большая часть иммунной системы находится в ЖКТ. Заболевания и нарушения в этой области могут снижать иммунитет, делая организм более уязвимым к инфекциям и болезням.
🍅Профилактика.
✴️1) Правильное питание. Правильное питание играет фундаментальную роль в поддержании здоровья ЖКТ.
Правильное питание — это сбалансированное питание. Каждый день человек должен получать питательные вещества — белки 30%, жиры 30% и углеводы 40%.
✅Белки — нежирное мясо, рыба, яйца, грибы, бобовые, орехи, молочные продукты.
✅Жиры — растительное масло, оливки, жирная рыба, орехи, авокадо, сливочное масло.
✅Углеводы — овощи, фрукты, злаки, мед, хлеб.
✴️2) Отказ от вредных привычек. Курение является основным фактором риска развития рака желудка, который часто диагностируется на поздних стадиях и имеет низкий процент выживаемости. А также никотин и другие химические вещества в табаке могут раздражать слизистую оболочку желудка, приводя к развитию гастрита и язв. Алкоголь также способствует развитию язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, гастита и рака.
✴️3) Снижение стресса.
✴️4) Контроль веса.
✴️5) Своевременное прохождение проф осмотров и диспансеризации.
🍎Всем здоровья🍑