С 8 по 14 января — Неделя продвижения активного образа жизни

«Движение — это жизнь, а жизнь — это есть движение», этим мудрым словам древнегреческого философа Аристотеля тысячи лет! ⛹️‍♀️🤽‍♀️🏋🏻‍♂️

🏆С 8 по 14 января — Неделя продвижения активного образа жизни.
🏵️ВОЗ рекомендует 150 минут умеренной физической активности в неделю или 75 минут интенсивной аэробной физической активности.
🥇🥈🥉По данным ВОЗ, регулярная физическая активность способствует:
⚽ Улучшению состояния мышечной и кардиореспираторной системы;
🏇 Улучшению состояния костной системы;
🏄‍♀️ Снижению риска развития гипертонии, ишемической болезни ❤️сердца,
инсульта,
диабета,
рака молочной железы,
рака толстого кишечника;
🏋️‍♀️ Снижению риска травм, переломов шейки бедра и позвоночника,
🧘‍♂️ Улучшению когнитивных показателей и состояния психического здоровья.
🪂 🤿 Регулярная физическая активность — это:
🏃‍♂️ Ходьба,
💃 Танцы,
🚴‍♀️ Езда на велосипеде,
🤽‍♀️ Плавание,
⛷️Катание на лыжах и ⛸️коньках и др.

📣🥁Первый шаг на пути к повышению физической активности — ВСТАТЬ СО СВОЕГО ДИВАНА!
И приступить к выполнению самых простых и доступных способов укрепления здоровья, например :
🚶‍♀️🚶‍♂️👩‍🦯🚶‍♀️🚶‍♂️👨‍🦯🚶‍♀️ оздоровительная ходьба — это оптимальное начало здорового образа жизни.

🌺🧘‍♀️Создайте гармонию вокруг себя и будьте здоровы!🪷🧘‍♂️